Flow pro běžce

Popis

Běh není jen o samotném běhání! Otevře hrudník a uvolní záda Naučíš se pracovat s hrudní páteří v extenzi i rotaci – klíč k lepšímu držení těla i dýchání. Zlepší kontrolu trupu v pohybu Zapojíš protirotaci – tedy schopnost stabilizovat tělo, když se pánev a hrudník pohybují proti sobě. Přesně to, co potřebuješ při běhu i běžném pohybu. Rozvine mobilitu kyčlí Získáš větší rozsah v zanožení (extenzi kyčle) bez přetěžování zad – efektivněji, bezpečněji. Posílí stabilitu a sílu dolní poloviny těla Zaměříš se na sílu kyčlí v opoře nohy – základ pro výkon, stabilitu i prevenci zranění. Zahřeje tě a dostane do tempa Plynulý flow pohyb přirozeně zvýší tepovku a připraví tělo na výkon